Author: КазНИИ

В чем состоит вред чтения лежа

Updated:: 7 October 2026
Category:: Eye Health and Prevention
Reading time:: 2 min

Description:

При чтении в лежачем положении очень проблематично расположить книгу на дистанции 30-35 см от глаз. Конечно, можно лечь на бок, но читать в таком положении еще вреднее.

Единственный вариант, который можно назвать относительно безопасным, читать лежа на спине, вытянув книгу вперед на рекомендованное офтальмологами расстояние.

Однако вряд ли кто-нибудь сможет пролежать в таком положении долго, не испытывая дискомфорта. Скорее всего, появится желание перевернуться на бок или перенести книгу на живот или грудь.

Но из-за этого сократится дистанция и изменится угол наклона. Таким образом, читать лежа можно, если делать это в соответствии со всеми правилами. Читать лежа на животе или на боку, руководствуясь рекомендациями окулистов, не получится, поэтому от этого способа чтения следует отказаться.

Иногда сложно отказать себе в удовольствии после рабочего дня уютно расположиться в кровати под пледом и почитать любимую книгу.

Однако стоит учитывать последствия неправильного чтения. При этом речь идет о частом таком времяпрепровождении. У человека может быстро выработаться привычка, тогда он будет читать лежа постоянно. Со временем это скажется на зрении и общем здоровье.

С годами зрительная функция снижается. После 40-45 лет развивается пресбиопия — возрастная дальнозоркость. Если не соблюдать правила чтения и работы за компьютером, не следить за гигиеной глаз, возрастные нарушения функций зрения могут начаться раньше 40 лет.

В детском возрасте несоблюдение правил чтения может спровоцировать близорукость. Родители должны с детства прививать детям культуру чтения, чтобы с ранних лет сформировалась привычка читать правильно.

If you have any remaining questions

What can I contact KazRIED about?

You can contact the Kazakh Research Institute of Eye Diseases for the diagnosis and treatment of eye conditions. If you have concerns about your vision or need advice on an existing diagnosis, the appointment team can help you identify the appropriate service.

How do I book an appointment?

To book an appointment at KazRIED, use the contact details provided on the website. The appointment team will help you choose a specialist, check available times and explain the arrangements for your visit.

Do I need a referral from another doctor?

Referral requirements depend on the type of care and how it is accessed. When booking, please check whether you need a referral and which documents to prepare.

Can I book an eye examination for my child?

To check whether an appointment is available for your child, tell the appointment team your child’s age and the reason for the visit. They will advise you on the appropriate specialist and the documents to bring.

Which specialist should I book if I do not know why my vision has worsened?

If you do not yet have a diagnosis, describe your symptoms and the purpose of your visit when booking. The appointment team will help you choose an appropriate initial consultation, and the doctor will determine whether further tests or specialist consultations are needed.

Show more 5