Каким спортом можно заниматься бри близорукости и дальнозоркости

Близорукость является одним из самых распространенных зрительных нарушений. Сегодня диагноз «миопия» ставят взрослым, довольно молодым людям, а также детям. 

Поэтому вопрос о том, можно заниматься спортом с близорукостью или нет, является очень актуальным.

Чтобы на навредить своему здоровью, первым делом нужно проконсультироваться с врачом, какие виды спорта допустимы при Вашем нарушении зрения. Рекомендация врача будет зависеть от степени близорукости, наличия сопутствующих заболеваний и ряда других факторов.

Полезными и допустимыми видами спорта при миопии считаются плавание, бег низкой интенсивности, ходьба на лыжах, спортивная ходьба и другие виды нагрузок с пульсом до 140 ударов в минуту. 

Если степень близорукости невысокая, врач-офтальмолог может разрешить и другие виды физической активности — конный спорт, теннис, волейбол, гребля, бадминтон.

Правильно подобранные физические нагрузки нормализуют циркуляцию внутриглазной жидкости, снижают давление в зрительных органах и восстанавливают работу цилиарной мышцы. 

Регулярные занятия спортом могут остановить прогрессирование близорукости, а при комплексном подходе даже повысить остроту зрения.

Дальнозоркость — еще один распространенный дефект рефракции. Заниматься спортом при таком нарушении зрения можно после консультации с врачом.

Пациентам с начальной стадией дальнозоркости офтальмологи рекомендуют отдавать предпочтение игровым видам спорта с мячом — волейболу, баскетболу, бадминтону, настольному теннису. 

Во время этих спортивных игр необходимо следить за мячом, который быстро перемещается по площадке. То есть человеку постоянно приходится «переключать» внимание с ближних расстояний на далекие. 

Это хорошо тренирует аккомодационную способность глаза, укрепляет глазные мышцы и нередко помогает остановить падение зрения.

Также допустимы бег, плавание, фигурное катание при условии строгого контроля за пульсом. Рекомендации те же, что и при миопии, — частота сердечных сокращений во время физической нагрузки не должна превышать 140 ударов в минуту.

Влияние спорта на зрение не всегда является положительным. 

При близорукости и дальнозоркости, особенно высоких степеней не рекомендуется заниматься боксом, единоборствами, тяжелой атлетикой, прыжками с трамплина, хоккеем. Эти виды спорта могут повышать внутриглазное давление, а также увеличивают риск травматизации глаз.