Что можно сделать, чтобы избавиться от сухости глаз

Синдром «сухого глаза» является распространенным заболеванием, которое возникает при недостаточной выработке нужного количества слёзной жидкости или при её низком качестве, неспособном поддерживать глаза увлажненными.

Сухость глаз может появится у всех, хотя чаще она встречается у женщин, особенно после менопаузы, или людей, живущих в больших городах, где уровень загрязнения воздуха выше. 

Некоторые исследования также показывают, чем выше над уровнем моря, тем чаще распространено это заболевание.

Жить ежедневно с сухостью глаз может вызвать большие неудобства и для его предупреждения существует целый ряд мер, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы синдрома «сухого глаза»:

Использование увлажняющих капель, которые можно приобрести в аптеке без рецепта врача. Обычно их рекомендуют закапывать по необходимости. Тем не менее, если необходимость использования капель более чем один раз каждые два часа, предпочтительно использовать увлажняющие капли без консервантов.

Применение увлажняющих гелей, которые по консистенции гуще, чем капли. Использование этих гелей может немного затруднять зрение, поэтому рекомендуется применять их перед сном.

Избегайте движений воздуха, будь то в естественной внешней среде — ветер, или аппараты, такие как вентиляторы или фен, так как они могут вызвать сухость глаз. Если нет возможности избежать внешние факторы(ветер), необходимо носить солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза.

Использование увлажнителей воздуха. Кондиционеры и отопление делают воздух в помещениях более сухим, поэтому рекомендуется использование увлажнителей воздуха, которые могут повысить влажность окружающей среды и облегчить некоторые симптомы.

Давать отдых вашим глазам. Если вы читаете или смотрите телевизор, симптомы сухости глаз обостряются. Поэтому рекомендуется делать небольшие перерывы для отдыха глаз и моргать чаще, чтобы восстановить потерянную влагу.

Избегайте табачного дыма. Причин, держаться подальше от табачного дыма бесчисленное множество, и одой из них является то, что он может вызывать раздражение и сухость глаз и сухой; и по сути, это является одним из факторов, увеличивающих риск для появления этого симптома.

Применение теплых компрессов на глаза и деликатное очищение кожи век с помощью специального мыла, может помочь смыть жир, который скапливается на железах век, что поможет улучшить качество слёзной жидкости. После нанесения мыла, важно тщательно смыть его проточной водой.

Включите в рацион добавки с жирной кислотой омега-3. В большинстве случаев это может уменьшить симптомы сухости глаз. Этот компонент можно получить естественным путём из жирной рыбы (лосось, сардины, анчоусы) и семена льна. Обратитесь к глазному врачу, чтобы узнать если вам будет целесообразно принимать добавки омега-3 и в какой форме и надлежащую дозу.

Сухость глаз является хроническим заболеванием, поэтому знать, как её контролировать, поможет облегчить симптомы. Если сухость глаз причиняет вам массу неприятностей, рекомендуем обратиться к офтальмологу, чтобы определить наиболее подходящее лечение вашего случая.