Полезные для детских глаз запреты

Нельзя читать лёжа. Объясните ребёнку, что в таком положении глаза будут сильно уставать. 

Также нужно установить запрет на игры на приставках или планшете во время езды в транспорте. Результатом тряски является постоянное изменение расстояния от устройства до глаз. 

Таким образом, зрение не успевает адаптироваться, а из-за этого оказывается слишком большая нагрузка на этот анализатор.

У всех маленьких детей зрение дальнозоркое, и со временем оно приближается к нормальному, которое равно «1». Именно поэтому не рекомендуется усаживать у телевизора детей до 3-х лет, лучше придумать малышу другие развлечения. 

Дальше лимит на просмотр телепередач и работу на компьютере можно увеличить до 30-40 минут в день. 

В старшем возрасте эта цифра может увеличиться до 3 часов, однако ребёнок должен соблюдать определённые интервалы времени, по 20–30 минут, после которых нужно дать глазам отдохнуть, а лучше сделать специальную гимнастику.