Автор: КазНИИ

Профилактика близорукости

Обновлено:: 7 октября 2026
Категория:: Близорукость
Время чтения:: 2 мин

Описание:

Конечно обилие гаджетов, используемых на сегодняшний день, эту ситуацию отнюдь не облегчает, а только усиливает.

Но есть аспекты, которые мы можем регулировать, чтобы снизить негативное влияние окружающего нас мира технологий:

Комфортное освещение в комнате.

Таймер на часах, компьютере или телефоне, чтобы напомнить о необходимом перерыве при зрительной нагрузке.

Чередование чтения обычных и электронных книг, и обязательный перерыв в чтении каждые 2 главы. Для этого можно пометить книги с помощью скрепки, а в электронной книге с этой же целью можно использовать функцию «bookmark».

Обязательный перерыв при завершении каждого уровня при игре в компьютерные игры, желательно при этом посмотреть в окно не менее 1 минуты.

Отрегулированная яркость и контрастность экрана компьютера в соответствие с окружающей освещенностью..

Правильная осанка при использовании компьютера или при чтении. Не стоит использовать компьютер или читать книгу в положении лежа.

Отказ от использования гаджетов на близком расстоянии, наиболее оптимальным расстоянием служит 45-60 см.

Небольшая зарядка в перерывах при напряженной зрительной работой..

И не забывайте моргать при зрительной нагрузке.

И помните, что данные правила - это профилактика, а не лечение заболевания.

При появлении симптомов снижения зрения у Вас или вашего ребенка необходимо обратиться к врачу офтальмологу для назначения правильного лечения.

Если у вас остались вопросы

С какими вопросами можно обратиться в КазНИИ глазных болезней?

В Казахский научно-исследовательский институт глазных болезней можно обратиться по вопросам диагностики и лечения заболеваний глаз. Если вас беспокоит зрение или требуется консультация по ранее установленному диагнозу, при записи вам помогут уточнить подходящее направление приёма.

Как записаться на приём?

Для записи в КазНИИ воспользуйтесь контактами, указанными на сайте. Администратор поможет выбрать специалиста, уточнит доступное время и расскажет о порядке посещения.

Нужно ли направление от другого врача?

Необходимость направления зависит от вида медицинской помощи и условий её получения. При записи уточните, требуется ли направление в вашем случае и какие документы необходимо подготовить.

Можно ли записать ребёнка на обследование зрения?

Чтобы уточнить возможность приёма ребёнка, сообщите администратору его возраст и причину обращения. Вам подскажут, к какому специалисту записаться и какие документы взять с собой.

К какому специалисту записаться, если я не знаю причину ухудшения зрения?

Если диагноз ещё не установлен, при записи опишите свои жалобы и цель визита. Вам помогут выбрать подходящий первичный приём, а врач после осмотра определит необходимость дополнительных обследований и консультаций.

Показать еще 5