Компьютерные очки — миф или реальность

Работают ли компьютерные очки?

На этот вопрос существует только один ответ — нет, они не работают.

В большинстве случаев, производители заявляют, что основная функция их устройств — блокировать так называемый «синий свет», излучаемый мониторами смартфонов, планшетов, ноутбуков и т.д. Утверждается, что он крайне вреден для глаз. Предполагаемые проблемы варьируются от обычного пересыхания слизистой и нарушений сна до макулодистрофии (т.е. поражения сетчатки).

Вот только о том, что современные мониторы работают так, чтобы все «вредные» световые лучи рассеивались и не достигали глаз пользователя — рассказать производители компьютерных очков забывают. Как и о том, что ученые провели множество медицинских исследований эффективности подобных средств защиты для глаз, но убедительных результатов в пользу их использования так и не получили.

Разумеется, длительная работа за монитором может привести к усталости и сухости глаз. Тем не менее, здесь проблема кроется не в свечении экранов, а в том, как люди их используют.

Почему некоторые владельцы очков говорят об обратном?

Вполне вероятно, что здесь срабатывает эффект плацебо, он же — сила самовнушения. Никакой реальной пользы, в качестве средства для защиты зрения, компьютерные очки не несут.

В затемненных моделях глаза могут чувствовать себя более расслабленно, однако, учитывая количество некачественных очков на рынке — подобная «защита» может еще и навредить.

Что можно сделать для сохранения здоровья глаз?

Помочь сохранить зрение могут не компьютерные очки, а соблюдение зрительного режима при работе с компьютером.

Офтальмологи советуют ежечасно (или даже чаще) делать перерывы в работе, хотя бы на несколько минут. При этом полезно будет заняться зрительной гимнастикой, хорошо проморгаться, слегка помассировать закрытые глаза или просто перефокусировать взгляд вдаль, например — за окно.

Уменьшить нагрузку на глаза также могут помочь правильные настройки освещения и яркости. В частности, можно поменять контрастность монитора, начать работать за компьютером только при включенном свете или купить матовый фильтр на экран для уменьшения количества бликов.

Если даже при этих условиях не удается избежать дискомфорта — следует обратиться к офтальмологу. Избавиться от сухости глаз могут помочь специальные капли — искусственные слезы, но не стоит забывать, что подобные проблемы часто являются симптомами более серьезных заболеваний.