Профилактика близорукости

Конечно обилие гаджетов, используемых на сегодняшний день, эту ситуацию отнюдь не облегчает, а только усиливает.

Но есть аспекты, которые мы можем регулировать, чтобы снизить негативное влияние окружающего нас мира технологий:

Комфортное освещение в комнате.

Таймер на часах, компьютере или телефоне, чтобы напомнить о необходимом перерыве при зрительной нагрузке.

Чередование чтения обычных и электронных книг, и обязательный перерыв в чтении каждые 2 главы. Для этого можно пометить книги с помощью скрепки, а в электронной книге с этой же целью можно использовать функцию «bookmark».

Обязательный перерыв при завершении каждого уровня при игре в компьютерные игры, желательно при этом посмотреть в окно не менее 1 минуты.

Отрегулированная яркость и контрастность экрана компьютера в соответствие с окружающей освещенностью..

Правильная осанка при использовании компьютера или при чтении. Не стоит использовать компьютер или читать книгу в положении лежа.

Отказ от использования гаджетов на близком расстоянии, наиболее оптимальным расстоянием служит 45-60 см.

Небольшая зарядка в перерывах при напряженной зрительной работой..

И не забывайте моргать при зрительной нагрузке.

И помните, что данные правила - это профилактика, а не лечение заболевания.

При появлении симптомов снижения зрения у Вас или вашего ребенка необходимо обратиться к врачу офтальмологу для назначения правильного лечения.